หลายคนที่อยู่บ้านติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจจะเกิดความอึดอัดใจเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายนาน ๆ และยังส่งผลให้ร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน จนเกิดความสงสัยว่ามลพิษทา
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ และควรให้ความสำคัญกับการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสมแก่การออกกำลัง
อัตราการเต้นของหัวใจขณะที่เราออกกำลังกายถูกแบ่งออกเป็น 5 โซน ไล่ตามระดับความเบาไปจนถึงความหนักขณะที่เราออกกำลังกาย ซึ่งแต่ละโซนนั้นจะช่วยในการฟื้นฟูร่
การนั่งทำงานหรือดูซีรีส์ติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้เคลื่อนไหวร่างกายน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในยุคที่หลายคนทำงานอยู่บ้าน หรือ Work from Home ทำให้การข
ในยุคสมัยนี้ เรามักใช้สายตาจดจ่ออยู่บนหน้าจอในบริบทต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน ทั้งการทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ ดูยูทูป ดูทีวี ไถฟีด แชท เทรดหุ้น หรือชอปปิ้งผ่านมือ
วัคซีนโควิด 19 เป็นวัคซีนใหม่ จึงยังขาดข้อมูลและงานวิจัยที่ชัดเจนว่าคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถตอบสนองต่อวัคซีนได้ดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายมากแค่ไห
ด้วยการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ทำให้การออกกำลังกายมีข้อจำกัดมากขึ้น จนกลายเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย เอไอเอ ไวทัลลิตี้ ขอแนะนำวิธีออกกำลังกาย
สถานการณ์การระบาดของโควิด-19 เกิดการแพร่กระจายระลอกใหม่ทำให้ต้องรักษาระยะห่างและหลีกเลี่ยงการวมตัวในที่สาธารณะ บางคนอาจปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันกลับมา
เราสามารถใช้ ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเกณฑ์บอกได้ว่า เราเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกิน หรือ เป็นโรคอ้วนได้ โดยคำนวณจาก น้ำหนักตัว (หน่วยเป็นกิโลกรัม)
เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการปรับปรุงประสบการณ์ของผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น ท่านสามารถศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของคุกกี้ที่เราจัดเก็บ เหตุผลในการใช้คุกกี้ และวิธีการตั้งค่าคุกกี้ได้ใน นโยบายคุกกี้ และ คำแถลงว่าด้วยการเก็บรวบรวมข้อมูลส่วนบุคคล
