core::core.title.start-now

วิธีสะสมคะแนนออกกำลังกาย รับสูงสุด 15,000 คะแนน/ปีสมาชิก

ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง พร้อมสะสมคะแนนออกกำลังกายสูงสุด 15,000 คะแนน/ปีสมาชิก จากการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ ทั้งการสะสมก้าวเดินในแต่ละวัน การออกกำลังกายที่ฟิตเนส และการร่วมอีเวนท์ออกกำลังกายต่างๆ เช่น งานวิ่งมาราธอน

 

รับคะแนนสูงสุด 15,000 คะแนน/ปีสมาชิก จากการออกกำลังกาย 3 ประเภท

1. แอปและอุปกรณ์สุขภาพ

2. กิจกรรมออกกำลังกาย

3. ฟิตเนสที่เข้าร่วมโครงการ

 

 1. แอปและอุปกรณ์สุขภาพ รับสูงสุด 100 คะแนน/วัน

  • แอปพลิเคชันมือถือ แอปพลิเคชันที่รองรับสำหรับการสะสมคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้ ได้แก่ Samsung Health, Apple Health, Strava และ Google Fit 
  • นาฬิกาเพื่อสุขภาพ นาฬิกาที่รองรับการเชื่อมต่อกับแอป AIA Vitality เพื่อสะสมคะแนน ได้แก่ Garmin, Fitbit, Apple Watch, Samsung Gear, Suunto, Polar, และ Mi Band 

Mi Band

Google Fit

Strava

Polar

Suunto


วิธีสะสมคะแนนออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย เป้าหมาย คะแนน
ก้าวเดิน/วัน 7,500 – 12,499 ก้าว 50
12,500 ก้าวขึ้นไป 100
ความเร็ว (ต่อการออกกำลังกาย 1 ครั้ง) ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อเนื่อง โดยมีความเร็วเฉลี่ยอย่างน้อย 4 กิโลเมตร/ชั่วโมง 50
ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อเนื่อง โดยมีความเร็วเฉลี่ยอย่างน้อย 7.2 กิโลเมตร/ชั่วโมง 100
อัตราการเต้นของหัวใจ (ต่อการออกกำลังกาย 1 ครั้ง) ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อเนื่อง ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยมากกว่า 60% ของอัตราสูงสุดตามความเหมาะสมของอายุ 50
ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อเนื่อง ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยมากกว่า 70% ของอัตราสูงสุดตามความเหมาะสมของอายุ 100

วิธีสะสมคะแนนออกกำลังกายผ่านแอปและนาฬิกาออกกำลังกายเพิ่มเติม


 2. กิจกรรมออกกำลังกาย รับสูงสุด 1,500 คะแนน/วัน

เมื่อคุณร่วมอีเวนต์ออกกำลังกาย เช่น  งานวิ่ง งานปั่น ไตรกีฬา และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมาย คุณสามารถส่งข้อมูลเพื่อรับคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้ สูงสุด 1,500 คะแนน/วัน

อ่านต่อ


  3. ฟิตเนสที่เข้าร่วมโครงการ รับ 100 คะแนน/วัน

ออกกำลังกายที่ฟิตเนสที่เข้าร่วมโครงการ และ รับ 100 คะแนน/วัน โดยมีฟิตเนสที่เข้าร่วมโครงการ  ดังนี้

อ่านต่อ


หากคุณออกกำลังกายมากกว่า 1 กิจกรรมในวันเดียวกัน คุณจะได้รับคะแนนการออกกำลังที่สูงที่สุดในวันดังกล่าวเพียงรายการเดียว เช่น หากคุณร่วมกิจกรรมวิ่ง 10 กิโลเมตร และ มีจำนวนก้าวเกินกว่า 12,500 ก้าวต่อวัน คุณจะได้รับคะแนน 450 คะแนนในวันนั้น จากกิจกรรมวิ่ง 10 กิโลเมตร โดยไม่ได้รับ 100 คะแนนจากการสะสมก้าวเดินต่อวัน

 

 

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

บริจาคโลหิต

บริจาคโลหิตช่วยต่อชีวิตเพื่อนมนุษย์ พร้อมรับคะแนนไวทัลลิตี้ สูงสุด 200 คะแนน/ปีสมาชิก...อ่านต่อ

ตรวจสุขภาพและฉีดวัคซีน

การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอนั้นนอกจากจะช่วยให้รู้จักสุขภาพของเราได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้สะสมคะแนนไวทัลลิตี้ ให้คุณก้าวสู่สถานะที่สูงขึ้นได้ง่ายขึ้นด้วย...อ่านต่อ